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岐阜市でトレーニング方法を
お探しならお任せ下さい

筋トレや、トレーニングと言っても何から初めていいのか、どれくらいの事をすればいいのか分からないという方も多いのではないでしょうか？

闇雲に過度なトレーニングをして体を痛めてしまう事がない様に私(ファイテントレーナー)から、一人一人に合わせたトレーニング指導、提案をさせていただきたいと考えています。

スポーツをされている方も。故障しない体作りをしていただいて、長くスポーツに携わっていける様、サポートさせていただきます。

ダイエットについて

食事、生活習慣の見直し、トレーニング等、個人個人目的は違うと思いますので、まずはお話をお聞かせください。

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トレーニング指導コース

​基本料金

0円​​

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​施術の時に一緒に指導

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こんな方にはお勧めです

  1. 初心者: トレーニングや運動経験がほとんどない人は、基本的な運動技術やフォームを学ぶ必要があります。また、体力や筋力の向上のために基礎的なトレーニングが必要です。

  2. 健康やフィットネスの改善を望む人: 健康やフィットネスの面で改善を望む人は、有酸素運動や筋力トレーニングなどの総合的なトレーニングプログラムが必要です。体重管理や心肺機能の向上、筋力や柔軟性の向上などを目指します。

  3. スポーツパフォーマンスの向上を目指す人: アスリートやスポーツ選手は、競技に必要な特定の能力やスキルを向上させるためのトレーニングが必要です。パワー、スピード、敏捷性、バランス、技術などの要素に焦点を当てたトレーニングが行われます。

  4. リハビリや回復を必要とする人: ケガや病気の回復を目指す人は、専門的なリハビリトレーニングが必要です。個別の状況に合わせて筋力、柔軟性、運動制御、身体のバランスなどを改善するプログラムが組まれます。

  5. 特定の身体的制約や状況を抱える人: 身体的な制約や状況（例：妊娠中、高齢者、慢性的な疾患など）を抱える人は、安全かつ効果的なトレーニングプログラムを必要とします。個別のニーズに合わせて適切な運動や調整が行われます。

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夜21時まで受付可能

当院は夜間21時まで営業を行っております。

多くの人が日中仕事や学校に忙しく、夜になってからゆっくりと整体を受けることができます。仕事や日常の活動の後に整体を受けることができるため、利便性が高まります。

夜に整体を受けることで、一日の疲れやストレスを解消することができます。仕事や家事の疲れがたまっている方にとって、夜の整体はリラックスできる時間となります。

夜に整体を受けることで、リラックス効果や血行促進の効果が得られます。整体によって筋肉の緊張がほぐれ、身体がリラックスするため、より良い睡眠の質を得ることができます。

​また、急な身体の不調や痛みが発生した際にも対応できます。例えば、夜間や休日に突然の身体の不調があっても、営業時間内に整体を受けることができます。

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アセスメントと目標設定

まず初めに、患者の状態を評価し、身体的な制約や課題を把握します。その上で、患者と協力してトレーニングの目標を設定します。例えば、筋力や柔軟性の向上、痛みの軽減、日常生活の動作能力の回復などです。

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個別化されたトレーニングプログラムの作成:

患者のニーズと目標に基づいて、個別に合わせたトレーニングプログラムが作成されます。これには、特定の筋肉群や関節の強化、柔軟性やバランスの改善、姿勢の調整などが含まれる場合があります。

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テクニックとフォームの指導

 正しいトレーニングのテクニックとフォームは重要です。HINOTORI整体では、患者様に対して正しい動作とフォームを指導します。これにより、効果的なトレーニングを行いながらケガの予防にも役立ちます。

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進行と調整

トレーニングの進行度を管理し、必要に応じて調整を行います。初めは軽い負荷や低強度のエクササイズから始め、徐々に負荷を増やしていくことで、患者の体力や能力に合わせたトレーニングを提供します。

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モニタリングとフィードバック

トレーニング中は患者様の状態や進捗を定期的にモニタリングし、フィードバックを提供します。これにより、患者様の成果を把握し、必要に応じてトレーニングプログラムを調整することができます。

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教育と自己管理

患者様には、トレーニングの効果や適切な運動習慣の重要性について教育を行います。また、自己管理のためのエクササイズやストレッチの指示、自己ケアの方法なども提供します。

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