岐阜市の接骨院なら！スポーツ外傷・交通事故の怪我、肩こり腰痛の施術、治療はHINOTORI接骨院・整体院（ひのとり接骨院・整体院）がおすすめです。
岐阜市で筋トレ指導を
お探しならお任せ下さい
筋トレや、トレーニングと言っても何から初めていいのか、どれくらいの事をすればいいのか分からないという方も多いのではないでしょうか？
闇雲に過度なトレーニングをして体を痛めてしまう事がない様に私(ファイテントレーナー)から、一人一人に合わせたトレーニング指導、提案をさせていただきたいと考えています。
スポーツをされている方も。故障しない体作りをしていただいて、長くスポーツに携わっていける様、サポートさせていただきます。
ダイエットについて
食事、生活習慣の見直し、トレーニング等、個人個人目的は違うと思いますので、まずはお話をお聞かせください。
1
トレーニング指導コース
基本料金
0円
施術の時に一緒に指導
2
筋トレにはこんな効果
健康に良い
筋トレは健康を促進するために最適です。
筋力をつけることで、骨密度や姿勢の改善にも繋がります。
筋トレは心臓や循環系にも良い影響を与え、健康な生活をサポートします。
美容や体型の改善
筋トレは引き締まった体型や美しい筋肉を作るのに効果的です。
筋力をつけることで代謝がアップし、脂肪の燃焼も促進します。
筋トレは姿勢を整え、自信と魅力を高める手段です。
ストレス解消
筋トレは日々のストレスを解消し、リラックス効果ももたらします。
適度な運動は心の健康にも良い影響を与えます。
筋トレはエンデオルフィンの放出を促し、幸福感を高めます。
日常生活のパフォーマンス向上
筋力をつけることで日常生活の動作が楽になり、パフォーマンスが向上します。
筋トレは持久力や柔軟性を高め、身体的な能力を向上させます。
筋トレはエネルギーと体力を増強し、日常の活動を充実させる手段です。
自己成長や達成感
筋トレは目標を設定し、自己成長に向けた努力を楽しむことができます。
自分自身の限界を超える達成感を味わえる、充実感のある活動です。
筋トレは継続的な努力と向上を追求することで、自己の可能性を広げます。
3
夜21時まで受付可能
当院は夜間21時まで営業を行っております。
多くの人が日中仕事や学校に忙しく、夜になってからゆっくりと整体を受けることができます。仕事や日常の活動の後に整体を受けることができるため、利便性が高まります。
夜に整体を受けることで、一日の疲れやストレスを解消することができます。仕事や家事の疲れがたまっている方にとって、夜の整体はリラックスできる時間となります。
夜に整体を受けることで、リラックス効果や血行促進の効果が得られます。整体によって筋肉の緊張がほぐれ、身体がリラックスするため、より良い睡眠の質を得ることができます。
また、急な身体の不調や痛みが発生した際にも対応できます。例えば、夜間や休日に突然の身体の不調があっても、営業時間内に整体を受けることができます。
健康状態の評価
筋トレを行う前に、患者様の健康状態を評価します。適切な評価方法は、身体的な柔軟性、筋力、姿勢、動作の制限などをチェックすることです。
目標設定
患者様との面談やコミュニケーションを通じて、患者様の目標や希望を把握します。それに基づいて、筋力の増強、痛みの軽減、姿勢の改善などの具体的な目標を設定します。
個別のニーズに合わせた運動選択
患者様の状態と目標に合わせて、適切な筋トレの種目を選択します。これは、特定の筋群をターゲットとするエクササイズやストレッチなどの動作を含むことがあります。
正しいフォームと安全性の確保
患者様が正しいフォームで運動を行うことが重要です。HINOTORI整体では、正しいフォームと運動の安全性について指導し、患者様の姿勢や動作を監視します。
強度と進行の管理
初めは患者様の現在の状態や体力に合わせて、適切な強度とボリュームを設定します。徐々に患者様の能力が向上するにつれて、負荷や難易度を調整していきます。
フィードバックとモチベーションのサポート
患者様に対してフィードバックを提供し、進捗をモニタリングします。また、モチベーションを高めるために、目標達成や成果の認識を促すことも重要です。